不少家长都有体会，3-7岁的孩子，面临的最大问题就是经常生病，尤其爱感冒、发热，感染后病程长，孩子吃饭没胃口、咳嗽也睡不好觉，这种情况会不会影响孩子长高呢？
一、孩子常生病会影响身高、
孩子经常生病，对身高增长影响较大。有些孩子虽没有大病，可小病不断，如经常感冒发烧、胃肠道不适等，若家长此时没有引起足够的重视，帮助孩子调理身体，那么身高增长速度也会变得缓慢。一旦演变成慢性病，对身高的影响会更大。
二、孩子常生病影响身高的原因
- 营养缺乏：孩子经常生病影响身高增长，与营养缺乏有一定关系。多数孩子生病期间因身体不适，会导致食欲下降；同时，患病期间胃肠道功能减弱，摄入的食物营养无法被很好地吸收。长时间进食量过少和营养吸收率不足，会造成孩子营养缺乏，进而影响身高发育。
- 睡眠质量差：孩子生病期间，身体会出现多种不适症状，比如感冒时可能有发烧、鼻塞，肠胃发炎时则会有腹痛、腹胀等。这些不适会对孩子的睡眠产生干扰，导致孩子患病期间无法安稳睡眠，不仅每天睡眠时间严重不足，还难以进入深睡眠状态。而促进身高增长的生长激素，主要在深睡眠状态下才能达到分泌高峰，若孩子经常睡眠质量差，生长激素分泌会受到影响，不利于长高。
三、补充多种营养，呵护孩子成长
- 提高免疫力：增强孩子的免疫力，能让孩子更不容易生病，更好地抵抗病毒。想要增强孩子免疫力，家长可从两方面入手：
- 运动方面：督促孩子多到户外运动，既能呼吸新鲜空气，又能通过运动增强抵抗力和免疫力；同时，户外运动时多晒太阳，在一定程度上还能促进身高增长。
- 饮食方面：保证孩子营养均衡，引导孩子不挑食、不偏食；多让孩子摄入蛋白质以增强体质，多吃应季的蔬菜瓜果以补充维生素；平时多让孩子喝热水，少吃垃圾食品和饮料。
- 补充儿童发育期必需营养：可选择其内含盐酸赖氨酸及五种B族维生素，适用于幼儿、儿童正常发育。
孩子的健康成长是所有家长的愿望，拥有理想身高固然好，但首先应关注孩子的身体健康。如果你的孩子经常生病，建议家长先帮助孩子调理好身体，只有打下稳固的健康基础，孩子才能茁壮成长。
【来源】
部分内容参考【蒋竞雄博士身高管理】
【撰稿】
赵向慧