2025年，发表在Journal of Advanced Research (研究前沿杂志)的一篇名为L-＂lysine dietary supplementation for childhood and adolescent growth: Promises and precautions. （日常补充赖氨酸与儿童青少年生长：承诺和预防措施）的综述研究文章，汇总了近十几年来有关赖氨酸与儿童青少年生长发育关系的研究数据，并进行了统计学分析，得出了在日常膳食中添加补充赖氨酸对婴幼儿、儿童、青少年全方位生长发育指标的作用和影响。
研究结果表明，赖氨酸作为日常膳食营养补充，对处于生长发育中的人体有诸多的健康效应。它不仅能保证生长发育期的健康，而且也是预防多种生长发育不良的有效措施。研究发现，每日口服补充赖氨酸对以下生长发育指标会产生显著有益的健康促进作用。
1，体格生长发育指标：
（1）能促进身高体重的增长，加快生长速度。 （2）有利于骨密度的增加，促进骨骼健康生长和预防骨质软化和佝偻病。 （3）促进肌肉量的增加和更好的皮肤发育指标，这些促进健康生长的作用既可以满足希望长得更高更强健的需求，也是预防生长发育迟缓和矮小体弱有效措施。
2，智力发育指标：
补充赖氨酸的儿童青少年的发育智商测量指标均高于未补充者。证明赖氨酸提高了智商的发育效率和学习能力，预防了孩子智力发育不良的学习困难。
3，增加了血中一氧化氮的浓度：
赖氨酸是转化为一氧化氮的底物，口服后会直接升高血中一氧化氮的浓度。一氧化氮有以下生理功能： （1）一氧化氮是骨生长和青春期启动的促进因子，缺乏会引起骨发育不良和生长迟缓。 （2）一氧化氮能增加脑血流量和神经突触的功能，是促进智力发育的生物因子。
这些也就是赖氨酸促进儿童长高长智的生理药理基础。
4，血液指标：
赖氨酸可提升以下血液功能： （1）提高生长激素、生长因子、胰岛素等促生长相关的激素水平，这也赖氨酸促进身高增长的作用原理。 （2）增加蛋白质的合成，促进血液营养物质的运送和代谢废物的排放，促进新陈代谢。 （3）增加免疫细胞的数量和抗体等免疫因子的合成，促进免疫功能和抗病能力。 （4）促进红细胞的生成，提升血氧浓度和预防贫血。
以上是日常口服补充赖氨酸对儿童青少年生长发育影响的全方位研究总结，证实了赖氨酸高价值健康效果。而且研究也关注了长期补充的安全性，结果没有发现有毒性作用。赖氨酸是人体必需氨基酸，我们自身不能合成。而且我们日常摄入的食物中含有很低，所以被称为＂第一限制性氨基酸＂。而生长发育期间需要量比成人更大，所以，常规补充是必要的。
资料来源
L-lysine dietary supplementation for childhood and adolescent growth: Promises and precautions. J Adv Res. 2025 Apr:70:571-586.
撰稿：柴雨力
美编：张家宁