1、刚出生的婴儿
对于半岁前的婴儿，大家不用担心他没有免疫力，因为他们从妈妈那里获得了天生的免疫力。从半岁到1岁半这段时间，宝宝天生的免疫力正逐渐耗尽。而1岁半到2岁，这时候的宝宝又在重新获得免疫力，但成长的速度并不尽如人意；等到3岁，宝宝所获得的抵抗细菌、病毒的免疫力已经达到成人的90%。所以，半岁到3岁是孩子免疫力最脆弱的阶段，这一阶段，我们一定要注意强化他们的免疫力。
2、少年儿童
4岁之后的小朋友开始上幼儿园了，会接触更多细菌。但是，这时候他们的免疫力水平与成人的免疫力水平已经没有太大的差距了，所以家长也不必过分担心。到8岁的时候，他们的免疫系统已经非常健全。在这段时间，家长需要特别注意两点：第一是饮食；第二是精神压力及作息。
3、成年人
20-30岁的时候，我们的免疫功能非常健康，这一时期我们只要注意养成良好的生活习惯就可以了。但30岁以后，慢慢进入中年的我们就成了最危险的群体。免疫系统的日渐变弱及来自各方面的压力使得现在的中年人患癌症的越来越多。对中年人来说，为了保护免疫力，一方面要调整心态，尽量做到心情愉悦平和；另一方面也要注意饮食，早上、中午吃得好一点，晚上尽量吃清淡些。
4、老年人
退休以后，我们终于有更多时间锻炼身体、好好休息了。可是年岁不饶人，免疫功能不可避免地越来越差。这个时期好好呵护免疫力很关键。老年人一定要根据天气变化增减衣物，适量运动，少到人多的地方，以免被病原体盯上；有糖尿病等基础病、长期卧床、体质差的人，要注意身体代谢问题，时刻维持身体良好的代谢。至于饮食，一方面要保证营养；另一方面又要足够清淡，一定要少一点、软一点、温一点、慢一点，这样才能尽可能地保护脾胃，为免疫系统提供足够的动力。
【参考文献】
【1】卞秋翔.蒋本斌.田万通.陈德勇.维生素 A、D 及五维赖氨酸颗粒在抽动障碍儿童中的应用价值【N】.河北医药报，2020,12,42（23）
【2】于献英.五维赖氨酸佐治反复下呼吸道感染的临床观察.中国乡村医药杂志 2007 14（9）：28-29
撰稿：赵向慧
编辑：谢萌萌