《黄帝内经》中曰“春生，夏长，秋收，冬藏，是气之常也，人亦应之。”“藏于精者，春不病温。”说的便是冬天是“封藏”的季节，冬令养精蓄锐，使肾精充沛，则来年体质增强，故俗语有云“冬令进补，来年打虎”之说。
从现代医学的角度看，冬季人体生理功能处于抑制，减低状态，在冬令进补可使营养物质转化的能量最大限度地贮存于体内，可增加机体的抗病能力，提高免疫功能，促进新陈代谢，使畏寒，易疲劳等现象得到改善，为来年的身体健康打好基础。
温补为主
多吃温热性的食物，如羊肉、牛肉、鸡肉等，以补充身体的阳气。同时，适当食用一些黑色食物，如黑芝麻、黑豆、黑米等，有助于滋阴补肾。
增加维生素摄入
多吃富含维生素的食物，如胡萝卜、菠菜、苹果等，以补充冬季蔬菜水果相对较少的营养。
多喝水
保持身体水分充足，预防因干燥引起的各种症状。
参考文献：
【1】 陈香英，宋战义，蔡芳.热性惊厥的预防性治疗观察［J］.医学理论与实践，2012,23（25）:2903
【2】宋述清.刘风俊.郭勇.王甲宁.赖氨酸的生物学效应【N】.佳木斯医学院学报，1992，15（1）：69-71
撰稿：赵向慧 编辑：谢萌萌