大健康概念的兴起正在潜移默化改变着我们的生老病死观。让我们从被动的患病、治病、救命的困境中摆脱出来，主动的前移到保持健康、纠正亚健康、逆转早期疾病的健康生活方式中来。威胁现代人类健康的原因已经越来越清晰的告诉我们，营养不均衡是最核心的问题。我们的宏量营养素碳水和脂肪的摄入量已远超需要量，使人体不堪重负。另一方面，微量元素的摄入量不足和缺乏却普遍存在。这导致了肥胖、高血压、糖尿病、心脑血管疾病、肝疾病、痛风、慢性炎症、癌症、流行病等发病率迅猛上升。因此，如何通过均衡营养来保持健康和预防疾病已经到了刻不容缓的程度。政府颁布的《国民营养计划》就是一个具体实施方案。
1. 控制能量摄入，保持正常体重指数
碳水和脂肪是能量的主要物质来源，摄入量超过能量消耗需要量时就会使血糖升高和过多体脂堆积。结果就是肥胖，糖尿病、高血压。能量是否摄入过多的诊断方法很简单，只要把体重除以身高的平方，得出的值称为体重指数（BMI），即：
BMI =体重／身高（米）²
- 超过24：超重
- 超过29：肥胖
- 18－23.9：正常
一旦超重就要注意控制碳水和脂肪的摄入量。
- 主要碳水食物：谷类、薯类、淀粉、水果和含糖饮料。
- 脂类：动物和植物脂肪。
目标就是把体重指数控制在18－23.9。
2. 增加活动量
通过增加体能的消耗分解过多糖脂的蓄积，降低体重。 对绝大多数人而言，控制能量摄入+增加活动量是最科学有效的减重措施，而且无任何毒副作用。药物减重则有多方面的毒副作用，实不可取。
3. 补充营养素
医学概念中的营养素是指具有直接参与人体各种功能的维生素、矿物元素、氨基酸、不饱和脂肪酸等营养物质。
现代营养学研究显示，营养素对维持人体健康非常重要，其涉及到人体代谢和功能的各个方面。所以，不足或缺乏会引发健康问题和增加多种疾病的患病风险。
多方面多人群的调查显示，营养素摄入不足普遍存在。原因与食品精加工和过度烹饪及食物结构等有关。很多营养素已被列入慢病预防的常规措施，补充营养素已成为大健康生活方式的重要内容。
4. “健康驿站”与营养素产品
“健康驿站”成为零售药店行业的经营阵地已是势在必行。这既是挑战，但更是机遇。
“健康驿站”的基本功能就是维护健康，纠正亚健康和降低人群疾病发生风险，这正是营养素的功能作用。所以，微营养素产品将会成为健康驿站的重要组成部分和应用技术的载体，并服务于全体人群和生命周期。
医药零售行业从业人员掌握营养素知识和应用技能的专业水平也将成为行业间的竞争力。
5. “健康驿站”建设与行业合作
医药零售行业在“健康驿站”建设和运营中的短板是相关大健康专业知识和应用技术的不足。目前，还没有正规大健康专业服务人员，而营养素在涉及大健康中的应用知识和技术又非常广泛。这些都限制了“健康驿站”的专业服务能力。
尽快解决这一难题的方法之一是与上游企业的合作，对从业人员进行专业培训，加快启动和逐步完善“健康驿站”的建设和运营。
草仙药业一直从事大健康产品的研发和销售，具有较强的专业推广能力，愿与零售连锁在共建“健康驿站”中合作共赢，加快推进市场化运营，探索出一条成功之路。
美编：张家宁
撰稿：柴雨力