对于孩子的身高，民间一直流传着这样一个说法，“爹矬矬一个，娘矬矬一窝”，意思是：如果母亲的身高不高，子女的身高肯定也不会高。这种说法也特别让那些矮个妈妈忧心忡忡。
在查阅过很多数据之后发现：身材特别高的父母，其子女虽然比一般人的后代高一些，但不是特别高。而那些特别高的孩子，往往是身材中等稍偏高的父母生的。同样身材矮的父母，他们生下的孩子一般要矮一些，但不是最矮。而身材最矮的孩子，往往是中等偏矮的父母生的。“高高相配，子女不会无限高；矮矮结合，子女不会无限矮。”这个提示是有道理的，否则一个民族的后代很可能向最高或最矮的方向发展。
因此孩子的身高跟遗传是有关的，但父母对孩子身高的遗传贡献率是基本一致的，即各占50%。所以还是有很大一部分是跟后天影响、营养和运动等有关的。
专家认为即使拥有高个子的基因，生长过程中没有摄取足够的营养，不经常运动，经常生病体质差等，都会影响到孩子的身高。
对于孩子的身高，父母的遗传对身高的影响大约占了60-70%，后天因素对孩子的身高影响大约占了30%-40%。
虽然遗传影响占比很高，但千万不能小看这百分之三四十的作用
举一个例子：父亲身高178cm，母亲身高158cm，如果生女孩，可能的遗传靶身高是161.5cm。后天因素可以影响百分之三四十，百分之三十是48.45cm，百分之四十是64.6cm，差别是16.1cm;如果生男孩，可能的遗传靶身高是174.5cm。后天因素可以影响百分之三四十，百分之三十是52.35cm，百分之四十是69.8cm，差别是17.45cm;这是一个非常惊人的差别。
营养
首先是孕期的营养，母亲在妊娠期间应保证营养供给。刚出生的婴儿尽量母乳喂养，以后在不同的生长期，都应供应足够、合理的营养食品。幼儿园和学龄期儿童，应重视平衡膳食，不挑食，荤素搭配。
运动
促进孩子长高的第二个因素。经常参加体育活动，能够促进血液循环，加速新陈代谢，使骨骼组织供血增加。营养增强再加上运动时机械性的摩擦、刺激，骺软骨细胞的增殖，使骨骼生长发育旺盛。
睡眠
孩子深睡眠后，体内生长激素分泌旺盛，充足的睡眠有利于孩子长高。孩子晚上最好在10点前入睡，可以保证夜间生长激素的分泌。
情绪
精神愉快有利于促进儿童生长，精神压抑可抑制生长激素分泌。因此，家长应努力为孩子营造一个平和的环境，让孩子愉快地成长。
来源：
部分内容来源：任钢.《孩子身高管理》.天津科学技术出版社.2022.1.1.
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撰稿：赵向慧
编辑：谢萌萌