孩子们都放暑假了，很多家长，已经把孩子的日程安排得满满当当。比如各种各样的兴趣班、课外班、研学等等。今天想要提醒大家：漫长的暑假，不要忘记多带孩子出门“玩”。事实上，从小出去“玩”的孩子，大脑与性格都会发生令人惊喜的变化。
从小出去“玩”，大脑更聪明
美国生物学家曾进行过一项实验，将小白鼠分为三组，分别置于纯铁笼环境、相对贫乏的环境以及丰富感官刺激的环境中。几个月后，生活在丰富感官刺激环境中的小白鼠，表现出更加机灵好动、反应敏捷的特点。解剖结果显示，这些小白鼠的大脑皮层更重且更厚，大脑中的乙酰胆碱酶活性更高。乙酰胆碱酶是激发神经冲动传递的重要物质，其活性高低直接影响个体的记忆力和学习能力。
这一实验结果在人类孩子身上同样适用。经常带孩子出门接触外界事物，能够激活和塑造孩子的大脑。
无论是山川湖海的自然风光，还是人文历史的深厚积淀，都能成为孩子大脑发育的催化剂。这些新鲜的感官信号，如海水的咸味、天空的色彩、花朵的香气，都会被大脑赋予意义，从而丰富孩子的认知世界。旅行的意义，并不在于孩子是否记得每一处风景，而在于这一过程中的大脑锻炼。这也是为什么许多学霸都是“玩”出来的。他们从小就有机会接触广阔的世界，大脑得到了充分的刺激和锻炼，自然更加聪明灵活。
0~18岁孩子的出游建议
（1）0-6岁的孩子
大脑的可塑性最强，因此带孩子出去“玩”要趁早。这个阶段的孩子对世界充满好奇，公园、沙滩、动物园、爬山等都是不错的选择。可以让孩子观察飞鸟鱼虫、花草树木，培养孩子的观察力和感受力。也能让孩子在户外环境中释放天性，享受童年的快乐。
（2）6-12岁的孩子
已经具备了一定的认知能力和独立能力，可以带去更远一点的地方“玩”。比如，森林、户外活动、短途旅行、博物馆、科技馆等等。不仅能让孩子接触到更广阔的世界，还能激发孩子的学习兴趣和探索欲望。在参观博物馆、科技馆等场所时，我们可以引导孩子了解其中的知识文化，让孩子有所收获。
（3）12-18岁的孩子
逐渐有了自己的想法和规划能力，可以规划一些远途旅行。自驾游、大学校园游等都是不错的选择。在旅途中，我们可以鼓励孩子自己规划路线、安排行程，培养孩子的独立能力和责任感。也能让孩子开阔视野，为未来的学习和生活提供更多的灵感和动力。
【参考文献】
【1】贺燕.彭康.周吉银.江明金.L一多聚赖氨酸对原代海马神经元生长影响【J】.中华神经医学杂志2023.12(7):649-652.
【2】雷爱祖.营养珍品L-赖氨酸[M].轻工业出版社,1984:13-15.
【3】《中国营养科学全书》人民卫生出版社，2022年第2版.《维生素-营养与健康基础》科学出版社2009年第1版.
【撰稿】 赵向慧
【编辑】张家宁